Personal Trainer a Bologna, Preparatore Atletico, Istruttore Fitness
Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit di un Personal Trainer si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Le 10 abilità fisiche dell’ allenamento Crossfit: Resistenza cardiovascolare e respiratoria, Resistenza muscolare, Forza, Potenza, Velocità, Flessibilità, Agilità, Equilibrio, Precisione, Coordinazione.
Come funziona il CrossFit?
Ogni giorno si affronta un allenamento diverso, chiamato WOD (Workout of the day, lavoro del giorno). Questo per evitare di fossilizzarsi in un determinato allenamento, cioè ad essere performanti in una sola attività, situazione che procurerebbe diminuzione di prestazioni. Caratteristica che accomuna tutti i WOD, ogni allenamento è ad alta intensità, ossia nell’unità di tempo bisogna essere in grado di sviluppare il massimo livello di potenza. Per questo motivo posso definire il CrossFit come uno sport ad alta intensità. Il concetto di intensità è un concetto relativo, varia a seconda della persona. Quindi, punto fondamentale, ciascuno lavora alla propria intensità.
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